亜麻仁油とごま油を比較してみました!

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「亜麻仁油 ごま油 比較」というキーワードで
検索している人が多いようなので、

今回は、亜麻仁油とごま油を徹底比較します!

・・・といいたいところですが・・・。

その前に!

ごま油とえごま油は間違えやすい?

亜麻仁油とごま油

おそらく「亜麻仁油とごま油の比較」は間違いで、
正確には「亜麻仁油とえごま油の比較」だと思われます。

というのも、

オメガ3系の油として、最近テレビなどのメディアで
紹介されて注目されているのは亜麻仁油と「えごま油」なのです。

なので、えごま油とごま油は同じ油であると勘違いしてしまったか、
聞き間違えた可能性が高いです。

ちなみに、ごま油は健康に悪い部分ばかりではありませんが、
最近話題の「オメガ3系」の油ではありません。

ごま油とえごま油は別物

名前を見ると非常にややこしいのですが、
ごま油とえごま油は全くの別物です。

ごま油はみなさんご存じ、胡麻の種子から採れる油です。

で、

亜麻仁油とよく比較されるえごま油の方は、
「えごま」というシソ科の植物の種子から採れる油です。

シソ科というだけあって、えごまの見た目は
葉っぱも花もシソそっくりです。

そのため、えごま油は「シソ油」とも呼ばれています。

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亜麻仁油とえごま油の比較

ごま油とえごま油は全くの別物で、
よく比較されるのは亜麻仁油とえごま油であることを前提に、

亜麻仁油とえごま油を比較していきますね。

効能はほとんど同じ

えごま油の原料は上でご紹介した通りですが、
亜麻仁油の原料は、亜麻という植物の種子から採れる油です。

なので、えごま油と亜麻仁油は全く別の植物です。

ですが、オメガ3系の食用油としては
ほとんど成分も含有量も一緒なので、

効能もほとんど一緒です。

したがって健康面の効能から比較してどちらを選べばいいかというと、
どちらを選んでもあまり変わらない

ということになります。

主な効能についてカンタンに紹介しておくと、

  • 認知症予防
  • 動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞)抑制
  • アンチエイジング
  • ダイエット補助
  • アレルギー症状の緩和
  • 脳の活性化

などです。

有名なサプリ並に優れた効能ですね!

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味と値段は若干違う

味は言葉では説明しづらい部分もあるのですが、

亜麻仁油 = しっかりとしたコクのある味
えごま油 = 独特な香りのある青みがかった味

という感じです。

ただ、どちらも言うほど味や香りのクセは強くなく、
どんな食材に使ってもそれほど違和感は感じません

値段については、100gで

亜麻仁油 = 800円前後
えごま油 = 1000円前後

ぐらいです。

いまのところ、亜麻仁油の方がメーカーも豊富で、
置いている店も多いですね。

亜麻仁油はだいたいどこのスーパーでも置いてあり、
お買い求めやすい。

まとめ

検索ワードとしては亜麻仁油ごま油なのですが、
おそらくこれは間違いではないかと思います。

なので、今回は亜麻仁油えごま油の違いについてご紹介しました。

効能の比較としては亜麻仁油もえごま油もほとんど変わらないので、
味が好みな方を選ぶと良いと思います。

値段や買いやすさを重視しても良いですね。

健康面でも非常に良い効果のある亜麻仁油とえごま油ですが、
個人的には頭がスッキリして仕事や勉強がはかどる点が気に入ってます。

私は毎朝コーヒーに入れて飲んでいます!

個人的にはサプリより信頼性が高いと思うので、
ぜひみなさんにも一度お試ししていただきたいです!

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